Чего б такого сожрать, чтобы похудеть?

[дезигнер ТС]

— Двигаетесь вы, наверное, не больше моего, — сказал он, — а едите не меньше… (Как и все очень тучные люди, он воображал, что ничего не ест.) Однако же между нами есть разница, — добавил он, криво улыбаясь.
...
(— А вы подумали, Пайкрафт, — сказал я, — на какого дьявола вы будете похожи, когда похудеете?
)
...
— Вы тухлое яйцо взяли?

— Нет. А разве нужно было… тухлое?
...
Он слишком много ел. С этим он не согласился, и мы начали спорить. Но он стал так кричать и шуметь, что я не настаивал на этом поучительном выводе и подошел к делу иначе.

— Кроме того, — сказал я, — вы грешили против ясности речи: вы изысканно именовали «весом» то, что было бы справедливее, хотя и обиднее для вас, называть просто «жиром». Вы…

Он перебил меня, сказав, что все это он признает. Но теперь-то что ему делать?

Собсно, это я к чему? Есть теория, есть практика до 12-15 кг в минус за теплый сезон.
Тема чиста для обмена опытом (ну коли у кого такой тоже есть) и для необидно поржать.

[Вова Лермонтовский]

Тема чиста для обмена опытом (ну коли у кого такой тоже есть) и для необидно поржать.

Всю жизнь понемногу набирал вес и к выходу на пенсию достиг 92-93 кг. Для моего роста это было вполне нормально, но на пенсии тенденция сохранилась. Не помогал даже тренажерный зал, куда я бегал три раза в неделю.
Но случилась стройка. Вернее как... Она была и ранее, но тут я чего-то взялся за нее активно. Лопата, тачка ведра. Разгреб старые завалы строительного мусора, на их месте стали возникать газоны, клумбы. Все это обордюривалось.
Ближе к ноябрю стал замечать, что что-то штаны на мне стали болтаться. Встал на весы.
За 4 месяца минус 8 килограмм.
Такого ни одна диета, ни один тренажерный зал не способны дать.
Иак что вэлкам ко мне на карзовку стройку.

[дезигнер ТС]

вэлкам ко мне

Будете у нас на Колыме...

[vitalii1980]

Купи мотоцикл.... Эндуро.
И- езжай в походы серьёзные. За неделю пяток кило- реально скинуть.
Эх... мне бы ваши проблемы...

[tix]

Мне есть, что сказать. В среднем возрасте я всегда весил около 72 кг. Рост 175 см. Курил. Далее пропустим - инфаркт в 1999 году, бросил курить тогда же, другие болячки... Ну и начал понемногу набирать вес. Да еще жена-кулинарка. К началу февраля прошлого года стал весить 81 кг. И как-то утром я подумал - зачем это мне? Стал ощущать накопления на боках, на загривке, на животе, на заднице, второй подбородок...И уперся - исключил из рациона почти все мучное - хлеб, печеньки, пироги, сахар, конфетки всякие. Т.е. чай и кофе стал пить с сахаром без. Ну, иногда ложку меда, варенья. Попросил жену уменьшать порции. Особых упражнений не делал, обычные дачные нагрузки. Уехали на дачу в прошлый, бесснежный сезон уже в конце марта. Так получалось, что к весам я попадал раз в месяц. Ну и динамика убывания по месяцам такая: -2, -2, -2, -1, -1,  -1. Т.е. через полгода я стал весить 72 кг. Накопления сильно уменьшились, в связи с мощным псих. настроем (это я могу) я не испытывал неприятных эмоций. Иногда и позволял себе и пирожок, и конфетку, и кусок ржаного хлеба (я его обожаю). С осени начал себе позволять и печенье иногда и хлеб и конфетку. За зиму прибавил пару кг, сейчас вес 74 кг. Знаю, что при желании могу скинуть пару кг, тем же способом. Интересно и приятно было легко напялить на себя рабочие брюки, которые висели у меня в шкафу довольно давно, на случай - "а вдруг я похудею". Всю зиму хожу пешком. Обычно две прогулки в день, в темпе. Суммарно на 7-8 км. Жестоко, желательно без пропусков! Минимальная норма в неделю - 50 пройденных километров. С начала ноября прошлого года прошел 920 км.

[udm]

Поднимаюсь пешком на 11 этаж Чиста для профилактики.
А когда надо сбросить - сажусь на белковую диету.
Яйца, курица, индейка, говядина. Плюс овощи.
Жру в три горла, в смысле, не ограничиваю порцию, ем сколько захочу.
Никогда выдающихся результатов не достигал, бо лентяй и рас3,14здяй.
Но тенденцию вычислил. Первая неделя туда-сюда на настройку организма.
А потом стабильно минус 0,5-1,0 кг в неделю.

[asp]

Мне есть, что сказать

в один прекрасный(?) момент заметил что при наклоне чтобы завязать шнурки приходится раздвигать колени, иначе пузо мешается. да и одежда постепенно требовала всё больших размеров
понял что надо чтото с этим делать.
так как образ жизни веду относительно активный, то решил поиграться с пищей.
в обед решил отказаться от гарниров, т.е суп, котлета + иногда яичница. к этому добавил поедание еды без хлеба. бутерброды и выпечку не ограничивал, просто еду стал кушать без хлеба.
при такой диете какогото недоедания не ощутил. за пару месяцев - минус 8 кг и возвращение ставшей было тесной одежды.

через годик снял ограничения по еде, стал питаться как обычно, лет пять вес держался на одном уровне.

затем опять заметил что пузо мешает и снова вернулся к большему размеру одежды.
решил снова попробовать тот же метод, в этот раз потребовалось около года для получения результата.
теперь настолько привык, что два блюда в обед в принципе не влезает в желудок. вес не меняется уже пару лет. большие костюмы висят в шкафу в ожидании перемен

[Варвар]

в обед решил отказаться от гарниров, т.е суп, котлета + иногда яичница. к этому добавил поедание еды без хлеба. бутерброды и выпечку не ограничивал, просто еду стал кушать без хлеба.
при такой диете какогото недоедания не ощутил. за пару месяцев - минус 8 кг и возвращение ставшей было тесной одежды.

примерно также: на обед салат и второе или половинка супа и второе. без хлеба. на завтрак кружка кофе с печенькой или двумя (могу себе позволить ). на ужин тарелку того, что бог(иня) пошлет
иногда на 9 этаж пешком (точнее бегом. просто пешком мало калорий тратится). иногда гуляю во время обеда. с трудом держу 82 кг.
раньше, когда играл в футбол 1 раз в неделю у меня вес вообще держался идеальный 78/178 без всяких ограничений по еде.

[udm]

точнее бегом

Бесполезно Тамм первые полчаса-час калории нифига не из жировых запасов тратятся.

[Варвар]

Бесполезно Тамм первые полчаса-час калории нифига не из жировых запасов тратятся.

знаю. но когда пешком идешь вообще нагрузки никакой не чувствуешь.

[udm]

когда пешком идешь вообще нагрузки никакой не чувствуешь

Эт ты еще молодой и дрищ, со своими 82
Для меня неприятным фактом стало то, что када лифт паламался, я не смог осилить за один заход подъем на 11 этаж. Где-то на 8-м сдулся по дыхалке.
Сейчас уже довольно бодро взлетаю, но одышка все равно есть.

[AndyAP]

"Я полнотой не страдаю, я ей наслаждаюсь" (с)
В прошлом году на НГ свалился с ротовирусом. Отоспался за весь год, за 3 дня похудел на 5 кило вообще не вставая с постели. Ну, точнее вставая только к белому другу.

[ЁжеВод]

Во, говорят, что голодные времена наступают, а тут толстяки секретами похудания делятся... Может, все-таки, принцип хомяка не так уж и плох?

[asp]

за 3 дня похудел на 5 кило вообще не вставая с постели. Ну, точнее вставая только к белому другу.

это потери жидкости, за неделю восстанавливается прежний вес.

я после недельных автономных зимних походов (ну то есть в питании только то что с собой взял, ночевка в палатке, из воды только плавленный снег) тоже терял до 5-ти килограмм, потом за неделю дома отпаивался водой и вес возвращался.

[AndyAP]

отпаивался и вес возвращался.

Что же теперь, пить бросать?!