Цигуном забарываю спину.

[wtd]

Дюже затратно. Надо раскошеливаться на бассейн.

Естественно. А обколоться фармпрепаратами - это дешево?? Может  быть и дешевле, но... друг у меня - на них уже "на системе", и меня туда же склоняет. Мол аз ширнулся и отпустит... До бассейна он так и не дошёл. За все эти годы.
А мне и ширяться - надобности нет. Максимум на пару дней прихватывало, и то  весьма и весьма терпимо.

При неправильной технике добра от плавания не будет.

А ширнуться препаратами - которые не причину, а следствие устраняют - таки будет... Ну-ну...

Тогда человек автоматически ставит стопу так, как архитектор задумал.

Уже много сотен лет человек ставит так, как архитектор и страшном сне не представлял...

Шпильки для бабс, авто для мэнс. Потом - наоборот.
Всё смешалось в доме Облонских.

Если всю сознательную жизнь ходил на каблуках - бегать не на пятках - это ж ппц всем суставам.
Именно потому и бег - в отличии от ходоков - он дейтствительно вредит. Максимум - бег трусцой.

[Варвар]

Собственно, достаточно пробежать босиком, чтобы о замыслах узнать.


разный тип бега

[Варвар]

вот не заметил я, что на цыпочках кто то бегает

Смотреть на YouTube

[Саня Каюм]

  Плата за прямохождение. Этой весной так влупило-2 месяца ни таблетки, ни уколы, ни натирания не помогали. Думал-Фссё, сыктым. Работу бросать, дачу продавать. Чёрт знает как мысль пришла-на полу спать. От отчаяния что ли. Отпустило, однако. Да ещё вспомнил "у-шуйную" молодость-стал потихоньку мышцУ растягивать. Три раза тьфу-полгода жизнь прекрасна!

[Paramedic]

вот не заметил я, что на цыпочках кто то бегает

На видео дядька минимум не бьёт пяткой оземь. Приземление на цыпочки демпфирует удар. Правда идёт нагрузка на ахиллесово сухожилие.

Собственно, бег босиком быстро отучает стучать пяткой. Кроссовки, особенно анатомические, дорогущие, и специально для бега провоцируют стучать пяткой, во вред здоровью.

Так что лучше бегать всё же босиком, или в дешёвых китайских кедах.

[Paramedic]

Естественно. А обколоться фармпрепаратами - это дешево??

Я сравнивал домашнюю гимнастику и бассейн. Дома заниматься спиной дешевле. Что касается препаратов, то в острой стадии без них не обойтись. Подчёркиваю, что в острой.

[wtd]

сравнивал домашнюю гимнастику и бассейн. Дома заниматься спиной дешевле.

а бассейн - эффективней.
тут уж по возможностям. А ещё лучше - совместить и то, и другое.

[Paramedic]

а бассейн - эффективней.

При правильной технике плавания.

[tix]

Пару раз остро прихватывало в молодости, в период 30-35 лет. Причем оба раза на берегу Волги, в отпуске. То ли продувало (один раз точно), то ли от нагрузок...Оба раза спасался тем, что вокруг поясницы, прямо на голое тело приматывал старый овчи нный жилет, мехом к телу, а сверху широкий ремень. Жара, я в плавках, с этой хренью на поясе, копаю ямы, стоя на коленях и с прямой спиной, некуда было отступать, надо было ставить лагерь, оборудовать жилье, кухню, погреб...Жестоко было. Постепенно отпускало, дня через два-три. Сейчас, если заноет, лечусь парной...у меня поясница тепло любит, очевидно.

[Newcomer]

или в дешёвых китайских кедах.

Сам бегаю по дорожке. Десяточку спокойно делаю. В кедах по асфальту не могу бегать, тут же начинают болеть суставы. Очень большая нагрузка. Кроссы хорошие имеют амортизатор. А в кедах по дорожке или стадиону с покрытием пожалуйста.

[Newcomer]

Так что лучше бегать всё же босиком

В городе не реально, да и за городом то же. Слишком привыкли к обуви.

в дешёвых китайских кедах.

Бегаешь?

[Вячеславович]

Жара, я в плавках, с этой хренью на поясе, копаю ямы, стоя на коленях и с прямой спиной

Прямо неандерталец! За трое суток ношения этого"собачьего" пояса потОм исчесался, но не от блох! 

[tix]

потОм исчесался

Нет, ничего такого. Потело под ним, конечно, но как=то мех это компенсирует, проветривает. Так и кругом тоже потело - лоб, грудь, остальное...Особенно доставляло в самый острый период - забраться в катер, выбрать якорь и О, КОШМАР и БОЛЬ - опустить и дернуть мотор...хорошо, он с пол оборота заводился...А куда деваться? Жене не по плечу, сын был еще маленький...они дальше рулили, а я отходил, стеная...

[Яна]

Хорошая тема. Сама уже некоторое время обдумывала создать. Меня последние несколько лет (после рождения первенца) стала беспокоить спина. В районе позвоночника между лопаток. Как будто кол (осиновый) вставили. Такое сильное желание ,чтобы продавили и вытянули. Держать спину ровно становится все тяжелей. Я бы сходила к мануальщику, но сейчас годного сложно найти. А к непрофессионалу стрёмно. Насчет зарядки дело говорите. Но как же это трудно при отсутствии железной самодисциплины. Я даже до бассейна никак не дойду. Сына записала, а себя никак.

[Щукарь ТС]

Насчет зарядки дело говорите.

15-20 минут по утрам, без фанатизьма, в умеренном темпе. Я не стал бы и открывать тему, но реально мне помогло! Я до кучи стал припоминать упражнения на растяжку по школе "Чой". Они публиковались в журнале "Техника -молодежи" в 89-м. Годы конечно начинают сказываться. Поначалу - не туловище, а древесный ствол. А сегодня стал выполнять протяжку к носку ноги и как-то уже чувствую некоторый прогресс.