Пиночет
Добре Эпштейн
Карма +5940/-4
 Offline
Пол: 
Сообщений: 17168
Москва, Южное Тушино
Я видел Президента!
 Веста SарайWагон
|
 |
« Ответ #30 : 23 Ноября 2012, 19:46:22 » |
|
когда вы работать успеваете, если 100км бегать да еще кучу всего? У мну работа состоит из беготни с кучей всего.  отказался от машины и езжу на работу на метро. Не поверишь - я уже давно так... Вот только рабочего места, как такового, нету. Форма даже близко не маячит.  А вот... на девок поглазеть ...таки да. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Grey Stranger ТС
Ветеран форума
Карма +473/-1
Offline
Пол:
Сообщений: 4874
Город , где резной палисад...
Не пугай Ежа...
Вологда Лада Гранта SW Cross
|
|
« Ответ #31 : 23 Ноября 2012, 20:45:14 » |
|
По шахматам? (Шутка!)  Шахматистам кстати тоже нужна хорошая физическая форма. На самом деле скоростной бег на коньках. |
|
|
|
|
Записан
|
 __________________________ Все говорят, что мы вместе Все говорят, но не многие знают в каком... (В. Цой) |
|
|
|
|
пвн
Частый гость
Карма +6/-0
Offline
Сообщений: 224
СПБ иж 2126-030
|
|
« Ответ #33 : 23 Ноября 2012, 20:51:56 » |
|
фитнес вместе с тётками!40 минут без халтуры-спорю никто не выдержит без подготовки.через 2-3мес мышцы как резиновые.+выносливость.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
valerik-xolerik
Ветеран форума
Карма +556/-1
Offline
Сообщений: 6476
Москва ИЖ 2126-20 Ода, ИЖ 27156 Москвич, Nissan Murano Z-50
|
|
« Ответ #34 : 23 Ноября 2012, 20:56:07 » |
|
Шахматистам кстати тоже нужна хорошая физическая форма. Энто знаёмо ешшо со времён Владимира Семёновича ("...эх, вы бицепсы стальные, мышцы крепкие спины!"). На самом деле скоростной бег на коньках. Уважаю! |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
valerik-xolerik
Ветеран форума
Карма +556/-1
Offline
Сообщений: 6476
Москва ИЖ 2126-20 Ода, ИЖ 27156 Москвич, Nissan Murano Z-50
|
|
« Ответ #35 : 23 Ноября 2012, 21:22:21 » |
|
фитнес вместе с тётками!40 минут без халтуры-спорю никто не выдержит без подготовки.через 2-3мес мышцы как резиновые.+выносливость. Рядом с домом лет 6-7 назад открыли фитнес-Центр. Цену заломили на мой взгляд немаленькую. Каждый вечер, возвращаясь с работы, вижу (и слышу) через стеклянную стенку как человек 15-20 машут под музыку руками-ногами, иногда с обручами, мячами, палками. В основном, молодые женщины лет около 30-ти и выше, ребята (два-три человека), как правило, даже моложе на вид. Мужиков, хотя, не могу утверждать категорично, не видел ни разу(?!). Полагаю, занимаются несколько групп, т.к. занятия заканчиваются поздно, чуть ли не в 12-м часу. Думаю, что пвн прав на все СТО и Тээ Су СТОит выбрать как один из вариантов. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
k@terin@
Живёт здесь
Карма +161/-0
Offline
Пол: 
Сообщений: 979
Славный град Питер - Кировский район
|
|
« Ответ #36 : 27 Ноября 2012, 22:54:15 » |
|
Собственно вопрос в заголовке - есть желание в кратчайшие сроки восстановить более-менее приличную спортивную форму после довольно длительного перерыва в занятиях спортом, ну хотя бы чтобы можно было приступить к нормальным тренировкам и нагрузкам. .....
при твоем подходе к делу, просто сбалансируй питание до и после треньки, введи полезные углеводы и белки, пей правильную водичку, не забывай про орехи и все будет, а еще в инете есть статейки с целым разработанным комплексом упражнений и естестно с питанием |
|
|
|
|
Записан
|
Сложное - то что можно сделать немедленно
Невозможное - то что потребует лишь немного больше времени
Не приемлю в людях 2 привычки - врать и предавать, такие люди вызывают жалость)
|
|
|
Grey Stranger ТС
Ветеран форума
Карма +473/-1
Offline
Пол:
Сообщений: 4874
Город , где резной палисад...
Не пугай Ежа...
Вологда Лада Гранта SW Cross
|
|
« Ответ #37 : 28 Ноября 2012, 08:44:37 » |
|
при твоем подходе к делу...
Собсно мой подход можно назвать - "вспомнить всё" В принципе комплекс тренировок я могу разработать и сам исходя из своего состояния и возможностей, благо опыт есть. Сейчас просто хочу месяц - два плавно подвести себя к нормальному тренировочному процессу. Основное для меня - восстановить гибкость и эластичность мышц ног и спины, ибо без этого любые дальнейшие нагрузки невозможны. Пока это обязательная утренняя гимнастика и вечерняя тернировка,дальше по ситуации. |
|
|
|
|
Записан
|
__________________________ Все говорят, что мы вместе Все говорят, но не многие знают в каком... (В. Цой) |
|
|
k@terin@
Живёт здесь
Карма +161/-0
Offline
Пол:
Сообщений: 979
Славный град Питер - Кировский район
|
|
« Ответ #38 : 15 Декабря 2012, 23:33:33 » |
|
|
|
|
|
|
Записан
|
Сложное - то что можно сделать немедленно
Невозможное - то что потребует лишь немного больше времени
Не приемлю в людях 2 привычки - врать и предавать, такие люди вызывают жалость)
|
|
|
Водила
Ветеран форума
Карма +714/-0
Offline
Пол:
Сообщений: 5276
г. Саратов
Иж2126030, 2003 г.в., двиг ВАЗ2106, 1.6л, КПП Омск
|
|
« Ответ #39 : 16 Декабря 2012, 12:06:00 » |
|
Лично мне утрення гимнастика ничего не дала - никакой эластичности мышц, нормального тонуса и т.д. Занимаюсь вечерком, начиная со спецкомплекса на растяжку, потом бой с тенью, затем бой с боксёрским мешком. После этого приступаю к физо (турник, пол, стенка и т.д.). Вот тока такой подход мне помогает, поднимает тонус мышц (не путать с крепотурой), делает их готовыми к нагрузкам, в том числе взрывным. Возможно, это индивидуально. Я разное пробовал, и остановился в настоящий момент на этом  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
valerik-xolerik
Ветеран форума
Карма +556/-1
Offline
Сообщений: 6476
Москва ИЖ 2126-20 Ода, ИЖ 27156 Москвич, Nissan Murano Z-50
|
|
« Ответ #40 : 16 Декабря 2012, 12:16:03 » |
|
потом бой с тенью, затем бой с боксёрским мешком И кто-кого? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Ахинеич
|
|
« Ответ #41 : 16 Декабря 2012, 12:28:55 » |
|
Мешок победил, а тень сдалась!
|
|
|
|
|
Записан
|
С точки зрения теории Банальных Эрудиций возможности далеко не каждого индивидуума способны игнорировать тенденции парадоксальных эмоций. Резюмируя вышесказанное, нивелируйте свои аппроксимации на ассоциации с ником!
|
|
|
Водила
Ветеран форума
Карма +714/-0
Offline
Пол:
Сообщений: 5276
г. Саратов
Иж2126030, 2003 г.в., двиг ВАЗ2106, 1.6л, КПП Омск
|
|
« Ответ #42 : 16 Декабря 2012, 13:24:04 » |
|
И кто-кого? Оба сволочи: тень не вырубается, а мешку всё пофиг )))) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
valerik-xolerik
Ветеран форума
Карма +556/-1
Offline
Сообщений: 6476
Москва ИЖ 2126-20 Ода, ИЖ 27156 Москвич, Nissan Murano Z-50
|
|
« Ответ #43 : 16 Декабря 2012, 13:36:15 » |
|
Да, спаррингпартнёры сурьёзные! |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Grey Stranger ТС
Ветеран форума
Карма +473/-1
Offline
Пол:
Сообщений: 4874
Город , где резной палисад...
Не пугай Ежа...
Вологда Лада Гранта SW Cross
|
|
« Ответ #44 : 16 Декабря 2012, 19:49:36 » |
|
Спарринг-партнеры?
Я кстати 8-9 декабря принял участие в открытом первенстве города Вологды по конькобежному спорту. Полное спринтерское многоборье.
Итог - 4 место из 10 участников моей возрастной группы.
Вот только сейчас морозы некстати.
|
|
|
|
|
Записан
|
__________________________ Все говорят, что мы вместе Все говорят, но не многие знают в каком... (В. Цой) |
|
|
|
