Последствия продолжительной "ночной жизни" или недосыпания

[Ру ТС]

Сон от 3 до 13 часов, в основном в дневное время... ночью - умственная деятельность.

Как может отразиться на здоровье человека?
Изначально имея отклонения в сердечно-сосудистой системе и почках.


Как могут воздействовать умеренные физ тренировки (не изнуряющие)?


Может есть медики тут..

[Едвард]

Медики есть, они знают что такое здоровый сон, и сейчас спят 

[Ру ТС]

Пожлста, не надо флудить, давайте подождем их(( Проблемы есть(

[Invivo]

Да вообще это большая проблема. Сам живу 2 месяца с таким графиком. В последнее время замечена сильная утомляемость, рассеянное внимание, глаза как у зелёного чудика на твоей аватаре... Сбиваются естественные биоритмы, для сердца вредно. Короче нафиг это, пойду спать, и тебе советую сдвинуть сон на ночь.

[крок]

После 2х лет такой жизни,лично я месяц назад получил гипертонический криз.Ночью резко подскочило давление(157/119),разламывалась голова.В итоге "Скорая",отказ от кофе и сигарет+10 дней отдыха.И это в 36 лет!!!Месяц на таблетках.Обследование показало,что всё в норме.Но давление по прежнему высоковато.Хотя курить и пить кофе начал.Сплю по 5 часов.Ну не переделать мне себя.

[SASHA13]

то что нет сна это очень плохо.по крайней мере мне так кажется
хотя .с января 2003 года сам ей страдаю. и летом 2003 года - чуть не уснул за обедом. на протяжении нескольких  лет ,из за боли в позвоночнике ,я не мог нормально поспать. боль в спине ушла , но до сих пор не могу уснуть ,даже при большой физической нагрузке.
с тех пор меня называют - зомби, тк я в несколько раз меньше сплю других.
старайтесь лечить бессоницу - это очень ослабляет организм.и вы можете рухнуть в любой день в сон ,там где очень опасно. на меня это не очень действует ,но через несколько месяцев - всё равно чувствуется усталость.

[uncle sergio]

все дело в том, что эволюцией заложено очень давно.
сон ночной, в определенное время сна ( часы точно не стоит приводить, ибо какая цифра правильна...хз. время летнее время зимнее..а биочасы плюют на все это)
таки вот...организм отдыхает частями в определенное время, ну как база - заход солнца.
И ничего изменить нельзя. Если сердцу положено отдыхать ну например с 4 до 6 часов после захода солнца во сне..то и положено. Все.

[1-1 BIC]

Синдром хронической усталости (СХУ).  СХУ будет  развиваться по двум направлениям.
1. Психическая сфера (астения , неврозы , апатия).
2. Соматика (тело)
И , не или/или  а, 1+2 в той или иной пропорции.
 Когда организм молодой - идет скрытая компенсация , но резервные возможности организма при таком режиме расходуются и , не восстанавливаются.  Если сказать проще к 30-40 годам организму будет "нечем крыть" в случае какой либо проблемы/болезни.
  С учетом скомпрометированности по сердечно-сосудистой системе и мочевыводящей (почки)  -  последствия будут проявляться (вероятней всего) по этой линии.
   Первые признаки - синусовая тахикардия, аритмия, вегето-сосудистая дистония.  Далее - гипертоническая болезнь, инфаркт мозга(инсульт), инфаркт миокарда. Инвалидность .
В этих условиях физические нагрузки (однозначно полезные и необходимые при здоровом образе жизни) можно рассматривать наряду со стимуляторами  (кофе, крепкий чай, сигареты), и как фактор усугубляющий ситуацию.
  Быстро развивающийся остеохондроз (при таком образе жизни) шейно-грудного отдела позвоночника усугубит течение и развитие прогноза.
 
   Такая жесткая правда.

[крок]

Мда..."весёлая" перспективка

[графчик]

В принципе все описано верно, только еще возможны более ранние проявления заболеваний, заложенных генетически.

Спим больше ( себе тоже советую  )

[PanAlex]

Добавлю, нормальным считается сон не менее 8-9 часов.

[крок]

КАК!!!На работу встаю в 5.30,то есть лечь надо в 21.30.Но я в последнее время приезжаю с работы около 20.30,а надо ещё поесть,сполоснуться и погулять с псом(это минимум,ещё есть семья всё таки).

[графчик]

Мда, везет некоторым.
Я уже забыла когда с работы раньше 21 часа уходила. А встать надо в полседьмого утра, чтобы на машине на работу приехать вовремя и хоть немного перед зеркалом с утра покрутиться.

Слава Богу, что сыновья с голоду умереть не дают, готовка на буднях на них.

[Едвард]

После 2х лет такой жизни,лично я месяц назад получил гипертонический криз.Ночью резко подскочило давление(157/119),разламывалась голова.

Я скорую не вызывал, просто сидел и стонал и слёзы из глаз текли сами ручьём, около часа невыносимая боль ночью, не мог пошевелиться и никуда голову не мог повернуть, раскалывался затылок и думал уже конец наступил, мать не стал звать пугать, потом быстро уснул, а что это было не понимаю, главное чтоб не повторилось никогда!!!

[крок]

Я горстями ел болеутоляющее,не помогло.Жену будить не стал,а давление померил только около 7 утра.У меня в 42 года отец и в 47 мать умерли.Тихо ,во сне.Оба с давлением маялись.Отец ,сколько помню с таблетками ходил.Мне кстати кардиолог сказала,что таблетки возможно всю жизнь придётся употреблять.