Как бороться с бессонницей. Поделитесь проверенными рецептами.

[tix ТС]

Последнее время плохо засыпаю. С вечера душ, негорячий, пью мед и ложусь. И начинаю ворочаться...Мысленно  - пою песни, хожу в лес за грибами, столярничаю на даче, езжу на машине - ничего не помогает. Пол ночи ворочаюсь, потом неглубокий сон-бред и уже пора на работу. На работе клюю носом после обеда, бывает. И так две-три ночи. Потом устаю, видать, и сплю ночь. А потом опять плохо. Посоветуйте, у кого есть проверенные рецепты самоусыпления.

[Human]

 Попей успокоительных сборов. Помогает. Но вообще надо причину устранять, а не следствие.

[Гипофоз]

По юности прочитал про способ быстрого засыпания и тренировку биологического будильника.
Принцип (по памяти): представляешь камень (предмет) с написаной на нём цифрой. Потом начинаешь его топить (медленно и долго), пока цифра, постепенно темнея, из- за толщины воды не сольется с её цветом...
Попробовал. Меня хватало на 3-4 таких затопления- дальше провал до утра, но просыпаешься ровно  во столько часов, какой была цифра.
Потом научился вставать сам во сколько надо и надобность в способе отпала.....

[georgy]

Есть БАД "Сонные таблетки", есть "Донормил" - слабое снотворное, отпускается без рецепта. "Валокордин" наконец, капель 40. Душ, особенно прохладный, скорее бодрит - его лучше утром, а вечером ванну теплую - даст мышечное расслабление.

[miks]

В юности изучил аутотренинг. Засыпал, отбрасывая внешний мир, за секунды. Сейчас по другому: стоит подумать о сексе - сразу сплю  

[Andreika_774]

Есть БАД "Сонные таблетки", есть "Донормил" - слабое снотворное, отпускается без рецепта.

Организм все же привыкает к этому. Потом просто так сложно уснуть.

[Кузьмич]

Проверено. Несколько нестандартно. Валидол под язык и через полчаса  засыпаешь.  
Как средство от сердечной боли явно неэффективно.  Да и вообще препарат безвредный. Но у каждого свой организм.

[Human]

Да, мне еще помогает горячим душем ноги прогреть от колен и ниже. А снотворные таблетки не надо, точно привыкание образуется. А вот травку с валерианной можно позаваривать. Пакетик перед сном. Привыкания не вызывает, потому что доза слабенькая, и вкус противный

[tix ТС]

Валерианку у нас нельзя держать - кот начинает с ума сходить. Как - то жене дал один раз, кот  всю ночь потом шарахался - искал, где она, родимая? Не жена, нет , он валерианку искал.

[рыжее счастье]

Душ точно засыпанию не помогает. Моя старенькая тетя пьет на ночь теплое молоко с медом.
У меня пока проблем с этим нет, но когда все-таки заснуть трудно, то мою только ноги теплой водой, потом с кремом делаю легкий массаж ступней и выпиваю буквально 70-100 г смеси красного вина (Кагор дома всегда) и кипятка, примерно разбавление 50/50. Вот это разбавленное вино мне после операций лучше таблеток снотворных помогало.

[tix ТС]

Душ это привычно. Раньше не мешал. Теплый такой, ласковый, несильный. Мед с водой теплой пью, разведенный.

[рыжее счастье]

Нет, именно с молоком. А когда на 8-е сутки после "вмешательства" наркотик не помог заснуть - достала "Кагорчик" (хирург не возражал), столовую ложку кипяточком немножко развела, и спала уже через минуту.
Но.... у каждого свой рецепт.

[Newcomer]

Не надо ничего пить постоянно. Даже травы вредны в больших дозах. Если со здоровьем все в порядке, это нервная система. Надо отдыхать, а не "отдыхать" на даче и дома.

[tix ТС]

Со здоровьем в моем возрасте по определению не м.б. все в порядке. Работая на даче, на свежем воздухе, в сезон, каждые выходные, сплю намного лучше. А уж после бани - обморок просто. Забыл сказать - в спальне окно приоткрыто пока ( погода позволяет) всю ночь.

[Newcomer]

Вот этот обморок и сказывается. На новый год отдохни хорошенько, поваляйся в кровати, должно пройти, а еще лучше сходи платно облседуйся может давление не в норме или сердечько барахлит.