Как успокоить нервы?

[маргарита]

При этом не надо думать о том, что вызвало нервное напряжение

  Ага, есть такое упражнение: "постарайся сейчас не думать о желтой обезьяне". Постарайся. Что, не получается, так и лезет в сознание эта желтая чудовища? То-то и оно!

[рыжее счастье]

а вот где я ищу, там и ты попробуй

Эт ты о чем, вьюнош? Женщина мну не нужна, а на ихних мужчинков я сильно брезгливая.....

[Водила]

Можно например отжиматься до упора,или бегать,много бегать вплоть до того,что сил почти не остается и мозг дает только одну команду "бежать дальше!". А значит для других мыслей места не остается. Но это скорее для снятия стресса.. Если именно нервы,но не хронически,то мне помогает стрельба по неподвижной мишени - она требует от человека спокойствия и хладнокровия,и постепенно оно приходит к тебе. Заодно и зрение укрепляет

[Doctor Alex]

Любовницу под бок)))

А с другой стороны жену со скалкой ;-) Враз успокоит! ;-)
А вообще я в прошлом году еще повадился ножи в доску метать - детство вспомнил... Измочалил хорошую дровину ;-)

[Седой Черт]

Измочалил хорошую дровину ;-)

Гринписа на тебя нет!))))

[Doctor Alex]

Дровина уже давно сухая была и даже распиленная ;-) Из зелени там даже краски не было ;-) При чем тут ентот Гринпис? ;-)

[Sergey_A]

Тема актуальная для меня, тоже весь на нервах, последнее время + оч плохой сон, не сон,  а рваное забытьё.... . Из препаратов пока только новопасит.
Был у местных "врачей", они стали искать то язву, то стенокардию, то гиморой, то простатит, ..... НИЧЕГО.... .
Заходил к психотерапевту, узнал оч. много про ее жизнь, про ее дочерей с зятевьями, про ее два высших образования и еще много чего, но все про нее, о моих проблемах практически ничего. Звезда местного разлива, аж вся "сверкает", приглашала еще, не пошел.

С жизненной активносью нет проблем, урабатываюсь до сыта, и не сплю.
Иногда помогает пиво, но не надолго и это не средство.
ЧТО делать?

[Варвар]

так вот почему тебе в пять утра не спиться?..
куда ты нервы то тратишь?

[LMN]

С жизненной активносью нет проблем, урабатываюсь до сыта, и не сплю.
Иногда помогает пиво, но не надолго и это не средство.
ЧТО делать?

   Перебор. Рабочий день не более 10 часов. Я при таком переборе беру удочку и иду на пруд дергать карасей. Место лучше подобрать не очень клевачее, чтобы было время созерцать неподвижный поплавок. Дома в Москве если не могу заснуть тоже мысленно смотрю на поплавок. Самое главное чтобы не было серьезных мыслей. Надо научить голову молчать. А то бубнит все время, не дает заснуть.

[Варвар]

точно. много раз в разных учениях и методиках встречал - хочешь успокоиться и уснуть? не думай! о жёлтой обезьяне

[Sergey_A]

Не думать о желтой обезьяне не получается, никак.., пробовал по-разному, даже баранов считал, даже дышал по-особому, пофигу.
Рыбалку давно не пользую, тоже одни разочарования, сплошные сети и никакой рыбы. Бесит.

[LMN]

   Смысл не в рыбе, а в процессе. Ловить надо удочкой. Именно созерцание поплавка способствует успокоению и молчанию мозгов. Японцы для этого еще делают сады камней. Причем не только на улице, но и дома. Для этого делается плоский ящичек, насыпается песок и раскладываются камешки. В продаваемых наборах есть даже маленькие грабельки и лопатки для ухода за композицией.
http://www.japangarden.ru/

[SergeiSS]

... либо сохранить спокойствие? С разделом не уверен. Но лекарства не пью. Если за рулем включаю диск с музыкой релакс, если в другом месте по возможности, погулять, минералка, выспаться... А у вас?

Так я не понял: вопрос о том, как успокоить уже разгулявшиеся нервы или сохранить спокойствие?

Тема актуальная для меня, тоже весь на нервах, последнее время + оч плохой сон, не сон,  а рваное забытьё.... . Из препаратов пока только новопасит.

Есть одно очень простое народное средство... Только "принимать" его может не каждый. Называется оно "здоровый пофигизм". Это когда ты четко определяешь, что для тебя важно в жзни. На самом деле таких тем очень мало. Да и то по их поводу не надо сильно переживать
А все остальные темы... Пофиг Что-то есть - хорошо, а нету - ну и хрен с ним

Был у местных "врачей", они стали искать то язву, то стенокардию, то гиморой, то простатит, ..... НИЧЕГО.... .

Написано так, будто ты прямо сожалеешь, что НИЧЕГО. А надо бы радоваться! Ничего - это значит ничего плохого. Это значит, что ты здоров. А это уже повод РАДОВАТЬСЯ.

Заходил к психотерапевту, узнал оч. много про ее жизнь, про ее дочерей с зятевьями, про ее два высших образования и еще много чего, но все про нее, о моих проблемах практически ничего. Звезда местного разлива, аж вся "сверкает", приглашала еще, не пошел.

Больше всего понравилась фраза "звезда местного разлива" Можно, я ее возьму на вооружение?

С жизненной активносью нет проблем, урабатываюсь до сыта, и не сплю.
Иногда помогает пиво, но не надолго и это не средство.

А что означает "урабатываюсь до сыта"? Это когда едва ли не до потери пульса или до тех пор, пока еще работа в радость?

ЧТО делать?

Как я уже сказал, определи приоритеты. То есть, на что надо тратить силы и нервы, а что этого недостойно. Собственно, об этом многие тут говорили уже, только в немного других словах.

Это как в анекдоте. Очень даже в тему
Мужика спрашивают:
- Скажите, а как вы расслабляетесь?
Он отвечает:
- А никак! Я просто не напрягаюсь.


И еще анедот. И тоже в тему
Идет съезд пофигистов. Самого главного спрашивают:
- Скажите, а вам действительно всё пофигу?
- Ну да, всё.
- А как же устои семьи?
- Пофиг!
- А дети?
- Пофиг!
- А работа?
- Пофиг!
- А деньги?
- Деньги? Нет, деньги не пофигу!
- Неувязочка получается. Всё пофигу, а деньги - не пофиг.
- А неувязочки пофигу!

[Sergey_A]

2 Сергей СС, все верно пишешь, соглашусь во всем.. и во всероссийское общество пофигистов давно вступил, вот только не по всем жизненным позициям, семья и дети далеко не пофиг ( дочь с зятем и внуком + два сына- студента.. платные), работа по-фиг, а коллектив, который возглавляю, нет. Славный, умный, грамотный коллектив ... с ними легко, просто  и интересно..

Про НИЧЕГО... . Есть кое-какие болевые ощущения, но ничего внятного про них не слышу, лечение, что назначено - слону дробина, как было, так и есть. правда ассигнации регулярно тратятся. Радуюсь тому, что еще не залечили и опасаюсь этого в равной степени.

Фразу бери, только она не моя, где-то слушал или читал, непомню.

[Варвар]

Сергей, займись пчёлками