...
Привет ещё раз! не сразу вспомнил: рассмотри вариант ходьбы на четвереньках. Я ж не знаю, что и как там внутре, что светила скажут на это.
Вариант из категории гомеопатических и профилактических.
Дома по утрам по 15-20 минут на четвереньках. Длинными шагами желательно, без резких движений, не гарцевать))
Из собственной практики: маршруты типа комната-коридор-кухня-коридор-другая комната-...
Заезжаешь в тупик -- сдаёшь задним ходом. В общем так ...
Обязательно наколенники с первого дня. В принципе можно гофрированные картонки с тряпочками. В дамской одежде бывали мягкие "плечики" - их можно.
На руки любые хоз. перчатки, неплохо с латексом.
Полгода "прогуливался" по утрам)) смешки игнорировал - для себя это.
П.С. Кстати, если ещё не сменил привычку вставать с постели обычным способом через пресс живота, надо наработать другой, через поворот набок, подтягивание колена, на четвереньки, сползать задом вперёд как с трапа. Например так, тебе виднее.
Физкульт-привет!
