Чем заменить штангу?

[Ахинеич]

В Белазах нет полуосей. Там Мотор-колёса с электродвигателями внутри.

[Grey Stranger ТС]

Ребята, вы меня правильно поняли???
Я спрашивал, не чем заменить спортивный снаряд - штангу, а чем заменить силовые упражнения со штангой?

[Ахинеич]

Ну понятно, что литерболом не предлагать. А значит либо статическими упражнениями, либо динамическими. Я бы предложил лыжи. Ну или ролики. До сих пор на данные девайсы становлюсь время от времени. Просто, что бы понять свою форму.

[Макаров]

 У нас "народная " штанга 75 кг . в магазине со скидкой 8400 руб . По теме - приседаю без отягощений , ноги вместе , руки за голову , спина прямая , полный присед - в первом подходе более 35 раз не выходит в высоком темпе .

[Grey Stranger ТС]

Ну понятно, что литерболом не предлагать. А значит либо статическими упражнениями, либо динамическими. Я бы предложил лыжи. Ну или ролики. До сих пор на данные девайсы становлюсь время от времени. Просто, что бы понять свою форму.

Ну ролики, велосипед - это понятно. Но это выносливость больше, а не силовая работа.

[Водила]

Ну вот я и грю, болгарский присед, например. Или как любят ноги в тайском загружать - присаживаешься до уровня бёдер параллельно полу, ноги на ширине плеч, голени при этом почти вертикальны. И мееееедленно поднимаешься до нормальностоячего положения, секунд 10 поднимаешься. И делаешь так подходов 5-6 по 10 раз. Если легко, в руки берёшь что-нить тяжёлое, грушу боксёрскую, канистру с водой и т.д. ))

[OVA]

Ну ролики, велосипед - это понятно. Но это выносливость больше, а не силовая работа.

Это кардионагрузка в основном, да. Не твой случай.
Можно порекомендовать ещё в качестве общего набора упражнений для спринтера:
    бег на месте с максимальной частотой шагов;
    быстрые движения руками на месте, как в беге;
    скачки на одной ноге;
    бег с максимальной частотой, укороченными шагами;
    выполнение высокого поднимания бедра;
    бег по лестнице с максимальной частотой;
    прыжки на месте;
    бег по лестнице через 2-3 ступеньки.
Штангу так-то не заменишь ничем. Только другим каким-то весом.

[ekstremal]

Ребята, вы меня правильно поняли???
Я спрашивал, не чем заменить спортивный снаряд - штангу, а чем заменить силовые упражнения со штангой?

рачком с тяпкой на огороде

[ekstremal]

Ну ролики, велосипед - это понятно. Но это выносливость больше, а не силовая работа.

Приезжай мне прудик поможешь выкопать во дворе