Обьявляю войну,большому животу)

[Shtainer34 ТС]

Мой рост 180,мой вес 78 это типо уровень по сути! Но.

Масса неплохо так,оседает в животине.Конечно набрал в общем,руки,ноги,задница,которую так любят женщины)))
Вес сбрасывать нехочу,но пару кило можно.Хочу подтянуиый живот.. поетому,буду качать,а насколтко меня хватит незнаю.Времени надо месяц,чтоб просто подтянуть его,до кубиков минимум еще месяц,при регулярных тренировках.

А образ жизни сложный итак,сплю мало,ем средне,когда нажараюсь голодный,с гаража прихожу,топчу все давясь и хрюкая)
А на следующий день могу голодать до вечера опять.Вообщем разнобой у нас в еде.

Калории на морозе и в гараже  убиваю,оетом так вообще..

Попробую и в общем,поотжиматься,хотя после 30ти,то суставы болят,то спина.Но мы неунываем)

[Саня Каюм]

  Каждую зиму набираю 6-8 кг и каждое лето благополучно их скидываю. Дача.

[hedgehog 981]

На лето купи питбайк.

У мну он уже есть, только без дрыгателя.

Но, естественно, для этого надо не один Перевал покорить. Особенно как мы, с плаванием в холодной воде, подъемом в горы.

Да... У нас под Питером столько гор, столько перевалов с холодными реками, что южане могут позавидовать нам.

[МихаилК]

Мой рост 180,мой вес 78

Э-э-э, батенька! О чём тогда говорить? Фигура Аполлона!  
Пресс, отжимания, приседания, гантели и скакалка... И будет всё нормально.
P.S. Это что, мне надо 20 кг скинуть? 

[Николай Валентинович]

Вообщем разнобой у нас в еде.

Надо правильно и вовремя питаться. Минимум пять раз в день. Лучше по чуть-чуть, но часто, чем много, но один раз.

[hedgehog 981]

(я 50 вешу).

Сходил бы к дохтору, вытащил бы из тебя силитёра.

[B.Mike]

питаться. Минимум пять раз в день. Лучше по чуть-чуть, но часто, чем много, но один раз.

Не доказано! Я слышал мнение, что все люди разные, и таки некоторым режим типа "нажраццо от пуза раз в день" - норм. А все эти "каждые пол часа по чайной ложке" - чреваты всякими гастритами
Коллега рассказывал: есть у него дружочек - боров килограмм под 120. И вот однажды жена решила его на диету посадить, стал боров питаться овощными салатиками без хлеба. Через месяц поправился на 10 кг   Мы ржали, что с голоду распух, а оказалось он вот так по пять раз в день по тазу салата сжерал, потому-что не наедался всё время...

[Варвар]

А образ жизни сложный итак,сплю мало,ем средне,когда нажараюсь голодный,с гаража прихожу,топчу все давясь и хрюкая)

это не только с точки зрения ожирения вредно.
сердце твое так долго не выдержит. или сосуды в мозгу.

[Макаров]

Без ограничения еды похудеть сложно , разве что заниматься спортом утром и вечером по два часа . К тому же с возрастом замедляется обмен веществ ,что усложняет снижение веса . Касаемо салатов - если их сдабривать маслом без меры , то похудеть будет сложно - растительные масла очень калорийны .

[Вячеславович]

жена решила его на диету посадить

"Сижу на трех диетах-на одной не наедаюсь!"
Детское:"Вот сижу я на горшке,
Громко-громко плакаю-
Почему так много ем
И так мало какаю?" Ничего личного.
Я довольно высокий-184 см при весе 77 кг. Начинаю переедать-растет кровяное давление. Организму хватает того, что я потребляю 3 раза в день.

[Newcomer]

Попробую и в общем,поотжиматься,хотя после 30ти,то суставы болят,то спина.Но мы неунываем)

Как практикующий атлет, скажу. Пустой номер. Кубики пресса это на 80% питание и лишь на 20% тренировка. При любой активности пресс и так работает. Есть он даже у любителей лежать днями на диване (когда встают в туалет он и подключается). Для того, чтобы убрать живот нужно забыть сладкое, мучное, жирное, картошку, белый рис от слова совсем. Потреблять нежирное мясо, овощи, каши. Углеводы (овощи и каши) во второй половине дня (особенно на ночь) урезать до минимума. Можно есть клечатку без счета и нежирное мясо. Жир нужен обязательно (масла типа оливкового). Реальный срок привести себя в норму пол года. За месяц можно, убив остальные органы диуретиками. И помнить главный принцип набора мышечной массы, повышение нагрузок. Отжимания, подтягивания, сгибания пресса со своим весом это пустая трат времени. Только с отягощениями мышцы начинают гипертрофироваться. И с прекращением диеты обрастание жиром проблемных мест возобновляется. Стройный торс это каждодневный труд....

[Shtainer34 ТС]

Стройный торс это каждодневный труд....

Ну это у меня хватает,в гараже и в полях с лопатой)

А вот с едой сейчас поубавил аппетиты,уж сильно налегал когда курить бросил,особенно первые полгода.И видимо обмен веществ сделал свое.

[Newcomer]

Ну это у меня хватает,в гараже и в полях с лопатой)

Физический труд лишь уродует тело. Это все не то.

А вот с едой сейчас поубавил аппетиты,

Главное это отказ от сладкого. В основном весь приход жира от него. Это очень трудно, но для твоей задачи необходимо. Поверь, даже маленькие уступки в этом вопросе будут держать тебя на месте.

[ВикторД]

видимо обмен веществ сделал свое.

Буквально на днях узнал что сушёные ягоды амурского бархата очень эффективно нормализуют углеводный обмен, способствуют снижению давлени.
Надо 2 ягодки разжевать, но не запивать один раз в день за полчаса до еды.
За что купил за то продаю, пока только наблюдаю: сторожу на даче всучил, сам начал да начались алкогольные эксцессы, а этот бархат категорически с алкоголем нельзя, якобы он, бархат, слишком сильно на поджелудочную действует, благотворно естественно.

[ВикторД]

Физический труд лишь уродует тело.

А умственный мозги?